Alimente care nu ingrasa – Ananas
Acest fruct delicios este cel mai bun pieten al celor care vor sa scada in greutate. Bromelaina continuta de ananas descompune grasimile si ajuta la metabolizarea proteinelor.
Mar si prune
Un mar contine 50 calorii. In plus, iti da o senzatie de satietate si, in acelasi timp, regleaza digestia. Prunele sunt bogate in vitamina C si potasiu, care mentin sanatatea inimii si a vaselor de sange.
Salata
Este o sursa excelenta de acid folic si o poti manca cu tonele: o frunza de salata are 3 calorii.
Fructe de padure: merisoare, capsune, stafide
Stafidele si merisoarele sunt bogate in vitamina C, iar primele sunt si diuretice, ajutandu-te sa elimini excesul de apa. Capsunele sunt pline de nutrienti si te ajuta atat la digestie cat si in mentinerea sanatoasa a sistemului cardiovascular.
Varza, broccoli, conopida
Aceste legume sunt aliantele tale impotriva excesului de greutate. O portie de varza taiata contine numai 7 calorii. Nu ar trebui sa mananci zilnic doar varza si conopida, insa este o idee buna sa le consumi de cateva ori pe saptamana.
Alte vesti bune
Daca vrei sa ramai zvelt, cel mai bine este sa iei cina cu 3-4 inainte de a merge la culcare. Asadar, in cazul in care mergi in dormitor la 11 p.m., poti manca fara griji la 7 p.m. Daca te culci dupa miezul nopti, atunci este perfect in regula sa cinezi la 8 p.m.
Sursa: brightside.me
Imagine de RitaE de la Pixabay
