Practica artele martiale
Atat femeile, cat si barbatii din Japonia practica diverse forme de arte martiale. Acestea imbunatatesc sanatatea sistemului cardiovascular si rezistenta, ajuta la imbunatatirea masei musculare si a flexibilitatii muschilor. In plus, incetinesc procesul de imbatranire si te scapa de excesul de kilograme.
Potrivit unui studiu publicat in Clinical Medical Insights in 2013 sustine ca practicarea artelor martiale imbunatateste compozitia corpului (creste formarea de oase si descreste resorptia oaselor) si reduce inflamatiile in cazul femeilor supraponderale sau obeze.
Bai in izvoare termale
Baile in izvoarele termale ajuta la cresterea sperantei de viata. Baile in izvoarele termale au proprietati vindecatoare datorita temperaturii apei si a continutului sau bogat in minerale – magneziu, calciu, siliciu si niacina.
Pielea absoarbe toate aceste minerale, lucru ce duce la imbunatatirea circulatiei si oxigenarii sangelui. Rezultatul: o sanatate mai buna a inimii si a celorlalte organe interne si a tesuturilor. Acesta este secretul tineretii si a siluetelor japonezelor.
Deserturi sanatoase
Japonezele nu prea mananca dulciuri asa ca nici nu iau in greutate. In Japonia, oamenii prefera fructele proaspete si nu deserturi pline de zahar, care este principalul vinovat pentru obezitate.
In plus, deserturile niponilor sunt facute din ingrediente sanatoase precum cartofii dulci, faina de grau negru si fructe proaspete. Iar portiile sunt, bineinteles, mici.
Sursa: thehealthawareness.com
Horoscop special ZODIA TAUR 2024! Ce aduce NOU senzualul Taur pentru toata lumea?
