Mersul pe jos este un adevarat ritual
In Japonia atat barbatii, cat si femeile merg foarte mult. Mersul pe jos este o forma buna de miscare daca vrei sa ramai subtire si suplu.
Mersul pe jos nu doar ca ajuta la scaderea in greutate, dar si imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular, imbunatateste nivelul energetic si starea de bine si te scapa de stres.
O alta forma de miscare este mersul pe bicicleta, iar japonezii o practica intens.
Nu mananca niciodata pe fuga
Timpul mesei este sacru pentru japonezi, asa ca ei nu mananca pe fuga. De altfel, potrivit culturii lor este dovada de nepolitete sa mananci in timp ce mergi. De aceea, foarte rar pe vedea un nipon care sa manance pe strada sau intr-n mijloc public de transport.
In plus, atunci cand mananca se concentreaza exclusiv asupra mesei, nu se uita la televizor, nu asculta muzica, nu fac nimic altceva. Curatenia si prezentarea alimentelor sunt compenente esentiale ale alimentatiei japoneze.
In plus, mananca incet, oferindu-i stomacului timp sa proceseze mancarea si sa-i semnaleze creierului ca este de ajuns.
Metode sanatoase de gatit
In bucataria japoneze se mananca crud, fiert, fript ceea ce ajuta la evitatea excesului de ulei. In plus, alimentele preparate astfel isi pastreaza gustul si nutrientii.
Prajelile sunt foarte rare in Japonia. Iar cand se servesc astfel de preparate se mananca foarte putin impreuna cu alte alimente. In acest fel, alimentatia este echilibrata.
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
