Cum sa te trezesti in diminetile intunecate. Incearca aceste trucuri si vei uita cum e sa fii somnoros
- Fa-ti timp pentru ceva ce-ti place cu adevarat
Daca ai ceva ce abia astepti sa faci este mai usor sa te trezesti. Indiferent ca este vorba despre mirosul si gustul unei cafele de calitate, ascultarea melodiei favorite sau sa citesti timp de 20 de minute o carte, gaseste ceva ce-ti insenineaza diminetile.
- Fa un dus
Daca iti este greu sa deschizi ochii la 6:00 a.m. intr-o dimineata intunecoasa si rece, mergi la dus. Este cam si cum ai bea multa apa, insa turnata peste intregul corp. Ai putea incerca inclusiv un dus rece, in cazurile cu adevarat disperate.
- Misca-ti corpul
Fa 10 minute de miscare in fiecare dimineata. Pot fi exercitii de yoga sau cardio ori de streching sau flotari si abdomene. Fa tot ce ti se potriveste cel mai bine. Cel mai important este sa scapi de amorteaza din incheieturi si sa aduci oxigen proaspat in sistemul circulator, asa ca respira adanc.
Poti ramane fericit si functional chiar si in diminetile in cdare insusi soarele pare sa ramana in pat. Ai nevoie doar de putina practica, planificare, pregatire so vointa. Nu lasa intunericul iernii sa te impiedice sa fii plin de viata si energie.
Sursa: care2.com
Citeste continuarea: 1 2
