5. “Deconecteaza-te”
Inainte de culcare cu o ora, deconecteaza-te. Inchide computerul, televizorul, telefonul mobil sau orice alt aparat care sa-ti stimuleze creierul. De asemenea, cumpara-ti intrerupatoare care sa ajusteze intensitatea luminii becului. Daca creierul primeste semnalele corespunzatoare, se va linisti incet-incet si vei avea un somn mai mult decat odihnitor.
6. Fa dus
Un dus la prima ora a diminetii poate fi foarte revigorant. Pe langa faptul ca te vei simti “fresh”, apa va contribui la stimularea sistemului nervos.
Te mai poate interesa si: 9 trucuri sa te trezesti cu usurinta dimineata. Vei fi si odihnit si mai putin morocanos!
7. Mananca
Corpul tau are nevoie de energie. Un mic dejun sanatos dimineata (chiar daca e doar un iaurt cu fructe sau un sandvich cu unt de arahide) va revigora organismul si vei fi tentat sa mananci mai putin si mai sanatos, la pranz.
8. Respira
Pentru multi oameni, trezitul de dimineata este o adevarata corvoada, mai ales cand se gandesc cate lucruri sunt de facut in ziua respectiva. Exercitiile de respiratie profunda sunt excelente pentru a calma corpul si mintea. Imediat ce te trezesti, respira de cateva ori adanc si vei simti diferenta.
Citeste continuarea: 1 2
