Ce trebuie sa faci pentru a NU ramane fara energie. Te vei simti ca la 20 de ani

9. Stai la soare

Organismul tau produce vitamina D dupa ce a fost expus fie si numai cateva minute razelor solare. Un nivel ridicat de vitamina D scade riscul de cancer si, in acelasi timp, sporeste randamentul fizic si creste moralul. Petrece 10 minute in soare de trei ori pe saptamana pentru cresterea nivelului energetic si intarirea sistemului imunitar.

Te mai poate interesa si: Cum sa ai energie intreaga zi

10. Organizeaza-te

Nivelul tau de energie are o legatura invers proportionala cu numarul lucrurilor de care nu ai nevoie. Cu cat ai mai multe obiecte nefolositoare in preajma ta, cu atat mai putina energie vei avea. Fa-ti timp si scapa de toate lucrurile nefolositoare si nedorite pe care le detii.

11. Socializeaza

Cu cat ai mai multi prieteni si petreceti mai mult timp impreuna, cu atat mai ridicat este nivelul tau de energie. De altfel, multe studii au demonstrat faptul ca persoanele care petrec mult timp in grupuri numeroase de prieteni, au o viata mai lunga si mai sanatoasa.

ID 142787509 © Diego Vito Cervo | Dreamstime.com

Citeste continuarea: 1 2 3