7 secrete budiste. Cum te ajuta incrucisarea degetelor

Pozitiile mainilor, denumite si „mudras” au un rol extrem in important in practicarea yoga. Mai sunt numite si „aducatorii bucuriei”.

Fiecare deget are o multime de terminatii nervoase, asadar, atunci cand sunt presate in moduri specifice ajuta la conectarea canalelor energetice care permit circulatia energiei prin corp.

Gyan Mudra (Mudra cunoasterii)

Cum se face:

Stai in pozitia lotus, iar dosul palmei se sprijina pe genunchi cu degetul aratator presat de degetul pare, in vreme ce celelalte trei degete raman libere.

Beneficii:

– imbunatateste concentrarea;

– ajuta la relaxare;

– trateaza insomnia

– trateaza depresia.

Citeste si: Cum sa-ti protejezi aura de energiile negative. 5 pasi simpli!

Vaya Mudra (Mudra aerului)

Cum se face:

Indoaie aratatorul in palma, iar degetul mare vine peste ele. Celelalte degete sunt intinse.

Beneficii:

– elimina excesul de gaze;

– te scapa de problemele asociate cu flatulenta, constipatia, artritele.

Prithvi Mudra (Mudra pamantului)

Cum se face:

Inelarul si degetul mare trebuie presate unul de celalalt. Celelalte degete sunt intinse.

Beneficii:

– echilibreaza elementul pamant din organismul tau;

– imbunatateste circulatia sangelui;

– imbunatateste digestia.

Citeste continuarea: 1 2