Foloseste condimente
Ierburile aromate, condimentele, lamaia si sarea de mare dau savoare legumelor, fara sa adaugi calorii.
5 motive intelepte sa mananci oua
Incepe masa cu supa de legume sau salata
Inainte de felul principal, opteaza pentru o supa de legume sau o salata. In acest fel iti dublezi portia de legume la o masa.
Inlocuieste pastele si orezul
Fa-ti paste din dovleac sau taitei din zucchini. Nu vor avea acelasi gust ca pastele, insa cu siguranta vor fi la fel de delicioase si cu mai putine calorii, insa cu un continut ridicat de fibre si nutrienti. Din conopida poti face un excelent inlocuitor pentru orez. Desfa conopida in buchetele mici, apoi marunteste-o in robot pana ajunge la consistenta orezului. Adauga o lingura de ulei, apoi soteaza 5-10 minute.
Sursa: mindbodygreen.com
Imagine de congerdesign de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
