6 trucuri sa mananci mai multe legume

Foloseste condimente

Ierburile aromate, condimentele, lamaia si sarea de mare dau savoare legumelor, fara sa adaugi calorii.

5 motive intelepte sa mananci oua

Incepe masa cu supa de legume sau salata

Inainte de felul principal, opteaza pentru o supa de legume sau o salata. In acest fel iti dublezi portia de legume la o masa.

Inlocuieste pastele si orezul

Fa-ti paste din dovleac sau taitei din zucchini. Nu vor avea acelasi gust ca pastele, insa cu siguranta vor fi la fel de delicioase si cu mai putine calorii, insa cu un continut ridicat de fibre si nutrienti. Din conopida poti face un excelent inlocuitor pentru orez. Desfa conopida in buchetele mici, apoi marunteste-o in robot pana ajunge la consistenta orezului. Adauga o lingura de ulei, apoi soteaza 5-10 minute.

Sursa: mindbodygreen.com

Imagine de congerdesign de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2