5 reguli zilnice ca sa-ti pastrezi gandirea pozitiva

Ramai activ

Inactivitatea in ofera creierului posibilitatea de a supra analiza si superrationaliza. Cea mai usoara solutie este sa constientizezi momentul in care creierul o ia pe aratura si sa-i deviezi cursul.

Exista mai multe cai de a deveni activ insa cea mai buna este sportul. Exercitiile fizice elibereaza andorfine, hormonii responsabili pentru starea de bine. Este cel mai bun antidepresiv natural cu rezultate mult superioare oricarui medicament de pe piata. De asemenea, efectele sale pozitive dureaza mult, insotindu-te pe durata intregii zile.

Alte beneficii pentru creier generate de miscare:

– oxigeneaza creieru imbunatatindu-i functiile;

– elibereaza hormoni care hranesc celulele creierului;

– stimuleaza cresterea unor zone critice ale creierului;

– imbunatateste invatarea si memoria;

– reduce riscul unor boli recum dementa si Alzheimer.

Sursa: powerofpositivity.com

Imagine de Gerd Altmann de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3