8. Bea apa
Chiar si o deshidratare usoara poate sa puna organismul in “alerta” si sa reduca “motoarele”. Asta se traduce printr-un nivel de energie scazut. Pentru a preintampina problemele, bea apa (cel putin 8 pahare pe zi), la o distanta de aproximativ doua ore intre pahare.
9. Limiteaza cofeina
Desi cafeaua poate fi foarte energizanta, daca bei multa corpul se va obisnui cu ea si nu-si va mai face efectul. Cu timpul, te vei simti obosit, lipsit de vlaga. Limiteaza-te la o ceasca-doua de cafea pe zi, baute dimineata.
Te mai poate interesa si: Dieta cu energie. Lista alimentelor care cresc nivelul de energie din organism
10. Fa miscare
Chiar daca esti obosit, cateva exercitii fizice simple nu te vor obosi mai tare ci, dimpotriva. Sangele va fi impins cu mai multa putere prin organism si va ajunge la creier mai oxigenat. La randul sau, creierul va elibera endorfina, un hormon al placerii care va ridica instant nivelul energiei.
foto: Depositphotos.com
