Pauza de cateva minute face toti banii
O pauza poate fi benefica pentru amandoi, chiar daca e numai pentru cateva minute. Astfel, poti sa:
– duci copilul la o plimbare, ca sa luati amandoi o gura de aer curat;
– iti rogi sotul, o vecina sau o prietena sa stea cu micutul pentru cateva minute;
– iti suni prietena cea mai buna si sa discuti cu ea despre ceea ce simti;
– rogi pe cineva sa aiba grija de micut cat timp tu faci o baie sau pur si simplu stai intinsa putin pe pat;
– asculti muzica de relaxare;
– faci putina miscare (elibereaza endorfinele): dans, putin aerobic, cateva exercitii fizice;
– planifici modul in care iti vei petrece dupa-amiaza si seara cu micutul tau.
Cand copilul se calmeaza:
– odihneste-te si tu, daca micutul doarme;
– bucura-te de bebelusul tau! Joaca-te si distreaza-te impreuna cub el;
– discuta cu sotul tau despre cum va simtiti amandoi si ce puteti face pentru a imbunatati lucrurile;
– incearca sa te intalnesti cu alte mamici care au copii de aceeasi varsta cu al tau – puteti face schimb de sfaturi sau de metode de calmat bebelusii cand plang;
– discuta problemele pe care le ai cu medicul, pentru ca te poate indruma;
– gandeste pe termen lung: colicile vor disparea, asa ca nu e cazul sa disperi!
Ce sa cumperi pentru bebelus cand esti insarcinata. Ia-le din timp si vei face si economie la bani
Autor: Alexandra NEDELCU
Surse: Baby Center.com, Parenting.com, AskDrSears.com, What To Expect.com, Clinical Advisor.com
Imagine de Марина Вельможко de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
