Psihologii spun că părinții fac aceste greșeli, iar și iar, înainte de culcare fără să își dea seama
Metoda „biletelor de culcare”
O soluție practică pentru copiii care cer mereu „încă ceva” este metoda biletelor de culcare. Părintele îi poate da copilului unul sau două bilețele la finalul rutinei. Fiecare bilet poate fi folosit pentru o singură cerere scurtă: o gură de apă, o îmbrățișare, o întrebare, un ultim drum la baie.
După ce biletele au fost folosite, nu mai există alte cereri. Părintele poate spune calm: „Ai folosit biletele pentru seara aceasta. Acum este timpul să stai în pat și să te odihnești.” Dacă un bilet rămâne nefolosit până dimineață, copilul poate primi o mică recompensă simbolică.
Această metodă ajută copilul să simtă că are un pic de control, dar îl învață și că ora de culcare are limite.
6 lucruri pe care nu le stii despre somnul bebelusului
Atenție la ecrane înainte de somn
Un alt obicei care poate strica somnul este folosirea telefonului, tabletei sau televizorului înainte de culcare. Ecranele mențin creierul activ și pot întârzia instalarea somnului. În multe familii, ele par o soluție rapidă pentru calmarea copilului, dar pe termen lung pot face culcarea mai dificilă.
O regulă simplă este ca dispozitivele să fie oprite cu cel puțin o oră înainte de culcare. În locul lor, copilul poate avea o activitate mai blândă: citit, desen, joc liniștit, muzică relaxantă sau o discuție scurtă cu părintele.
Cum stabilești o rutină de seară ideală pentru copii
Codul secret al banilor: Ce trebuie să porți în portofel ca să atragi bogăția
