Psihologii spun că părinții fac aceste greșeli, iar și iar, înainte de culcare fără să își dea seama

Seara, când toată familia este obosită, ora de culcare poate deveni un mic test de răbdare. Copilul mai cere „încă o poveste”, „încă o gură de apă”, „încă o îmbrățișare”, mai merge o dată la baie sau își amintește brusc că are ceva foarte important de spus. Mulți părinți cedează, din dragoste, din oboseală sau din dorința de a încheia ziua fără plâns și tensiuni.

Numai că exact aceste mici concesii pot întreține problema. Specialiștii în somnul copiilor spun că unele obiceiuri aparent nevinovate de la culcare pot face ca micuții să adoarmă mai greu, să se trezească mai des noaptea sau să devină dependenți de prezența părintelui pentru a se liniști. Somnul este esențial pentru atenție, memorie, comportament, reglare emoțională și sănătatea fizică și mentală a copilului.

Recomandări pentru igiena somnului la copii de toate vârstele

Greșeala pe care mulți părinți o fac: rămân lângă copil până adoarme complet

Este unul dintre cele mai frecvente obiceiuri. Părintele stă lângă copil, îl mângâie, îi vorbește încet, îl ține de mână și pleacă abia când pleoapele s-au închis complet. Gestul este plin de iubire, dar poate crea o asociere dificilă: copilul învață că adoarme doar atunci când părintele este acolo.

Problema apare peste noapte. Copiii, la fel ca adulții, au treziri scurte între ciclurile de somn. Dacă un copil adoarme doar cu mama sau tata lângă el, când se trezește noaptea și vede că părintele nu mai este acolo, îl va chema din nou sau va veni în camera părinților. Nu pentru că „se răsfață”, ci pentru că nu a învățat încă să facă singur trecerea înapoi spre somn.

Soluția nu este retragerea bruscă și rece, ci un ritual clar. Părintele poate păstra apropierea, povestea, îmbrățișarea și sărutul de noapte bună, dar este important să iasă din cameră cât copilul este încă treaz. Astfel, copilul învață treptat că poate adormi în siguranță și fără ca adultul să rămână până la final.

Importanta somnului de dupa-amiaza la copii

Citeste continuarea: 1 2 3 4