Psihologii spun că părinții fac aceste greșeli, iar și iar, înainte de culcare fără să își dea seama

A doua greșeală: prea multe cereri acceptate după ce rutina de somn s-a încheiat

După ce lumina s-a stins, începe adesea spectacolul: „mai vreau apă”, „mai vreau o poveste”, „mai verifici o dată sub pat?”, „mai stai puțin?”, „mai trebuie să merg la baie”. Unele cereri sunt firești. Dar dacă ele se repetă seară de seară și părintele le acceptă pe toate, copilul primește un mesaj clar: culcarea este negociabilă.

Specialiștii numesc aceste reveniri „callbacks” și „curtain calls”, adică momentele în care copilul cheamă părintele înapoi sau iese din cameră după ce rutina ar fi trebuit să se fi terminat. Cu cât primește mai multă atenție după stingerea luminii, cu atât are mai multe motive să rămână treaz.

9 adevaruri despre somnul bebelusilor

Ce poți face: stabilește un final clar al rutinei

Copiii au nevoie de predictibilitate. O rutină bună de seară nu trebuie să fie complicată, ci constantă. Poate include o gustare ușoară, spălatul pe dinți, pijamaua, o poveste, o discuție scurtă despre zi și o îmbrățișare. Important este să existe un final clar, de exemplu: „după pupicul de noapte bună, rămâi în pat și te odihnești”.

Pentru copii, rutina funcționează ca un semnal: ziua se încheie, corpul se pregătește de somn, iar casa intră într-un ritm mai liniștit. Activitățile de relaxare pot începe cu 15-60 de minute înainte de culcare: citit, puzzle, conversație calmă, muzică liniștitoare, respirație profundă, desen, jurnal sau pregătirea lucrurilor pentru a doua zi.

Adoarme greu bebelusul tau? Probleme de somn la bebelusi si depasirea lor

Citeste continuarea: 1 2 3 4