Multi oameni se plang ca au probleme cu trezitul de dimineata. Fie se trezesc cu dureri de cap, fie sunt mai obositi decat s-au culcat. Daca esti una dintre persoanele care au astfel de probleme trebuie sa faci unele schimbari care sa-ti asigure un somn linistit noaptea pentru a te trezi in forma si plin de vitalitate a doua zi.
Este vital sa intelegi ca somnul profund din cursul noptii este cheia unei treziri usoare dimineata. Iata cateva sfaturi pe care le poti lua in calcul:
Inainte sa mergi in pat:
– Temperatura camerei nu trebuie sa depaseasca 15.5 grade Celsius;
– Mergi la culcare fericit(a) alaturi de partener;
– Aeriseste;
– Mergi la toaleta;
– Ceasul desteptator trebuie pus la o distanta apreciabila de pat;
– Nu manca inainte de a merge la culcare.
Dimineata:
– Obisnuieste-te sa te dai jos din pat imediat ce auzi ceasul sunand;
– Respira adanc;
– Fa un dus dimineata;
– Fa sport;
– Mananca micul dejun;
– Gandeste-te la ceva pozitiv, care te incanta, un motiv pentru care ziua trebuie sa inceapa excelent.
Toate aceste trucuri functioneaza de minune daca incepi sa le pui in practica. Cu siguranta te vei simti plin de vitalitate imediat ce te vei da jos din pat. Incearca-le si tu si spune-ne daca te-au ajutat.
Mai multe ponturi aici.
