Cine nu-si doreste tinerete fara batranete si viata fara de moarte? Din pacate, insa, nimeni n-a descoperit secretul nemuririi. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, speranta medie de viata a omului modern este de 72 de ani. Daca, totusi, ai sti care sunt lucrurile care au un impact pozitiv asupra sanatatii si procesului de imbatranire ti-ai schimba obiceiurile zilnice, nu-i asa?
Mai jos gasesti secretul longevitatii, dezvaluit de un barbat care a trait 114 ani.
Ingredientele secrete ale unei vieti lungi
Bernando LaPallo s-a nascut in 1901 si a decedat in 2015. Barbatul considera ca alimentatia sanatoasa este secretul vietii sale lungi. „Oamenii ma intreaba adesea ce fac pentru a ramane tanar. Raspunsul meu? <Esti ceea ce mananci>”, spunea LaPallo.
Meniul sau zilnic includea o multime de legume organice si fructe. Insa mai existau alte 5 alimente pe care el le considera esentiala pentru a trai o viata lunga si sanatoasa. Iata-le:
1. Regina condimentelor – scortisoara
Scortisoara nu este doar delicioasa. Este cunoscuta si pentru proprietatile sale medicale. Este de folos in lupta impotriva cancerului, bolilor de inima si a infectiilor cu fungi sau cu bacterii. Poate fi, de asemenea, un ajutor de nadejde impotriva virusului HIV.
2. Un dar din cer – ciocolata
Consumul de ciocolata poate contribui la starea noastra generala de sanatate. Printre efectele pozitive pe care le are ciocolata putem enumera reducerea nivelului colesterolului, prevenirea declinului cognitiv sau gestionarea mai buna a stresului. Asadar, daca trecusei ciocolata pe lista alimentelor interzise, de dragul corpului tau, este bine sa elimini ciocolata din aceasta categorie.
3. Un antibiotic natural – usturoiul
Se stie despre usturoi ca poate preveni Alzheimer si dementa, scade riscul de atac de cord, detoxifiaza corpul si combate diverse afectiuni. Asadar, usturoiul nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta datorita multiplelor beneficii pentru sanatate pe care le ofera.
4. Un remediu pentru toate bolile – miere
Mierea de albina este un aliment fantastic, folosit de peste 5.000 de ani in medicina. Este recunoscuta in special pentru proprietatile sale antisepice, antioxidante si antibacteriene. In plus, unii oameni o utilizeaza in scopuri terapeutice.
5. Uleiul vietii – ulei de masline
Potrivit expertilor in sanatate, uleiul de masline extravirgin ne face bine. Este bogat in grasimi sanatoase mononesaturate care mentin sustin sanatatea inimii si a creierului. In plus, uleiul extravirgin de masline are un impact pozitiv asupra functiilor cognitive, contine cantitati importante de antioxidanti si poate reduce riscul de diabet de tip 2 si cancer. Prin urmare sunt suficiente motive pentru a inlocui uleiul obisnuit cu cel de masline.
Alte sfaturi oferite de Bernando LaPallo
Bernando LaPallo a marturisit ca nu a fost nicio zi bolnav in lunga sa viata. Iar in afara de consumul alimentelor descrise mai sus, a urmat sfatul tatalui sau. „Mi-a spus sa nu mananc niciodata carne rosie obisnuita. Sa stau departe de hot dog, cartofi prajiti si alte alimente de acest fel”.
In plus, mergea pe jos in fiecare zi, juca dame si rezolva cuvinte incrucisate. Aceste activitati il ajutau pe Bernando LaPallo a ramana activ si sa aiba o minte limpede. „Imi amintesc si acum de sfaturile pe care tatal meu mi le dadea cand aveam 8 ani”, obisnuia sa spuna batranul.
Sursa: brightside.me
