Tehnici de relaxare care te ajută să nu te mai enervezi ușor. Familia ta îți va mulțumi

Te enervezi ușor și ți-e greu să te stăpânești? Spui lucuri pe care apoi le regreți și ai vrea să te stăpânești în fața celor dragi și a colegilor de serviciu? Află câteva tehnici de relaxare care te ajută să nu te mai enervezi ușor. Astfel, vei fi mai calmă și mai fericit și toată familia va fi mulțumită.

Tehnici de relaxare care te ajută să nu te mai enervezi ușor. Respiră adânc

Dacă practici respirația controlată, ai putea să-ți stăpânești mai ușor nervii. Respirația adâncă încetinește pulsul, stabililizează tensiunea și relaxează întregul corp.

Această tehnică de relaxare ia doar câteva minute și te va ajuta de câte ori te enervezi sau te simți stresată.

1. Pune mâinile pe abdomen.
2. Inspiră adânc pe nas și încearcă să–ți menții abdomenul relaxat în acest timp.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro