12 alimente alcaline care previn obezitatea, cancerul și bolile de inimă

Alege alimente alcaline și nu junk food pentru a nu perturba nivelul pH-ului din organism. Sistemul imunitar este deranjat, iar astfel pot să apară multe afecțiuni și boli nedorite.

Organismul este alcalin și așa ar trebui menținut din alimentație. Alimentele procesate, mezelurile, produsele de patiserie, fast-food, dulciurile, băuturile carbogazoase afectează pH-ul.

12 alimente alcaline care previn obezitatea, cancerul și bolile de inimă

1. Spanacul

Spanacul are abilitatea de a-ți îmbunătăți memoria, îndepărta radicalii liberi și de a face inima mai puternică deoarece este plin de antioxidanți.

Conține din plin vitaminele B6, A, K, C, puțin colesterol și grăsimi.

Printre nutrienții de care te poți bucura sunt niacina, fierul, magneziul, potasiul, zincul și calciul.

2. Lămâia

Sucul de lămâie tratează problemele la rinichi, în special pietrele, dar reduce și riscul de infarct.

Este benefic și împotriva cancerului, ține sub control tensiunea arterială și previne constipația.

Conține minerale ca zinc, cupru, calciu, riboflavina, potasiu și vitaminele A, E, C și B6.

3. Quinoa

Acest aliment este bogat în fibre și proteine, scade nivelul de zahăr din sânge, echilibrează nivelul de colesterol din corp.

Quinoa este bogată în riboflavină, lisină, mangan, fier și magneziu.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro