O mare eroare in tinerea unei diete este eliminarea unor substante necesare organismului. Tocmai de aceea singurul regim de slabire aprobat de toti nutritionistii consta in alimente sanatoase din toate grupele.
Singurul lucru ce conteaza cu adevarat este scaderea numarului de calorii consumat zilnic.
astfel, daca o femeie are nevoie de aproximativ 1800 de kcalorii pe zi, aportul ar trebui sa scada la aproximativ 1000, distribuit in cinci mese. Totodata, exista o serie de reguli care trebuie urmate cu strictete pentru ca dieta urmata sa functioneze, dupa cum urmeaza:
1. Nu manca mare parte din ratia zilnica de calorii la o singura masa. E indicat sa mananci putin la fiecare 3 ore. In felul acesta, organismul produce energie si nu rezerve de grasime.
2. Infometarea pe parcursul zilei duce la ingrasare. Senzatia de foame va fi atat de intensa, incat vei manca o data mai mult decat ai avea nevoie in decursul a 12 ore. Din pacate, o sa se intample in cursul serii!
Citeste continuarea pe lyla.ro
