A venit toamna! Desi pentru multe mamici succesiunea anotimpurilor nu aduce probleme, pentru multe dintre ele trecerea de la sezonul estival la cel rece este mai putin lina si linistita. De cele mai multe ori, in aceasta perioada apar stari de disconfort psihic si fizic specifice asteniilor de primavara si de toamna.
Astenia de toamna este un tip de depresie care apare in acelasi sezon, an de an. Pe masura de zilele devin mai racoroase si mai scurte, sistemul imunitar isi pierde din rezistenta si acest lucru afecteaza activitatile normale de zi cu zi si starile pe care oamenii le au. In spatele depresiei, insomniei, lipsei de concetrare sau a fluctuatiilor de apetit pe care unele mamici le resimt toamna, sta ascunsa defapt astenia. Orice persoana este pasibila la a dezvolta astenie, in special astenie de toamna, dar aceasta problema apare foarte frecvent la femei si implicit la mamici.
Care sunt cauzele asteniei de toamna?
Chiar daca nu se poate preciza cu exactitate ce anume cauzeza acest tip de afectiune, unii specialisti sustin ca, cel mai probabil, principala cauza a asteniei de toamna este aportul scazut de lumina naturala.
Hotaratoare pentru starile de spirit sunt si anumite substante neurochimice, precum melatonina – un hormon produs de creier in timpul noptii. Acesta este implicat in reglarea somnului si a temperaturii corpului, cantitatea de melatonina produsa de creier fiind foarte importanta. Persoanele care sufera de astenie produc mai multa melatonina, fapt care deregleaza ceasul biologic, generand astfel episoade de depresie si stari care strica buna-dispozitie.
Masuri de toamna pentru energie si imunitate
Cum se manifesta astenia?
De regula, simptomele asteniei incep sa apara odata cu lunile de toamna si se pot prelungi pana in perioada de iarna. Dintre acestea, cele mai comune simptome asociate asteniei de toamna sunt:
– starile de depresie
– anxitatea si neputinta de a face fata stresului
– schimbari bruste ale starii de spirit
– insomniile si tulburarile de somn
– supraalimentarea: senzatia de foame permanenta sau pofta excesiva de mancare, in special dulciuri
– probleme sexuale precum scaderea libidoului
– pierderea energiei si a abilitatii de concentrare, in special dupa-amiaza
– migrene puternice si stari de nervozitate frecvente
– oboseala cronica
– miscarile lente.
Aceste stari si simptome nu sunt de neglijat deoarece afecteaza puternic sistemul imunitar si predispun orice mamica la raceli care il pot afecta si pe puiutul ei.
Citeste continuarea: 1 2
