Cum scăpăm de astenia de toamnă?
Cel mai important aspect în acest sens este alimentația corectă. În sezonul rece, începând chiar cu prima lună de toamnă, mămicile trebuie să aibă o alimentație bogată în vitaminele și mineralele pe care fructele și legumele le conțin. Consumul de lactate este foarte important pentru că ajută calciul, carbohidrații, fibrele și vitaminele să se asimileze mai ușor. Nu uitați nici de importanța consumului de carne prin care veți obține cantitatea de proteine necesară bunei funcționări a organismului.
Iată alte soluții la care poți apela pentru a trece mai ușor peste stările provocate de astenie:
- pune-te să dormi mai devreme și trezește-te mai devreme pentru a beneficia mai mult de lumina soarelui
- fă mișcare zilnic
- scoate-l pe cel mic la o plimbare cu căruciorul de fiecare dată când nu plouă
- ia pauze scurte și dese când muncești
- renunță, măcar pentru o perioadă, la cofeină
- consumă multe ceaiuri
- fă lucruri care te binedispun și fii creativă când ai timp liber.
Ce produse apicole să folosești în funcție de sezon
Bucurați-vă așadar cât de mult puteți de zilele călduroase de toamnă pentru că, în curând, vremea răcoroasă își va face simțită prezența și vă vor face să vă doriți să fie din nou vară și cald.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
