Alimente recomandate pentru a scăpa de astenia de toamnă

Schimbările de anotimp ne poate afecta starea de spirit. De aceea, o alimentaţie corespunzătoare ne poate ajuta să trecem pentru această perioadă. Este important să ne odihnim şi să consumăn fructe şi legume specifice acestei perioade care ne vor reda energia, scrie rtv.net.

Merele înlătură astenia datorită efectelor sale antiinflamatoare și antialergice. Nutriţioniştii recomandă ca merele să fie consumate dimineaţa sau la prânz.

Dovleacul, bogat în vitamina C, antioxidanți și betacaroten, este unul dintre cele mai importante alimente ale sezonului. Merişoarele sunt fructe de pădure cu un conţinut însemnat de antioxidanţi. Şi acestea sunt recomandate pe timpul toamnei. Un alt aliment indicat în combaterea asteniei este usturoiul. Acesta
are efect antiviral şi antibacterial, iar dacă îl consumi crud beneficiezi de energie.

VEZI ÎNTREAGA LISTĂ DE FRUCTE ŞI LEGUME PE RTV.NET