Preșcolari/Alimentație prescolari

Alimentaţie copii: Soluţii când ai copilul prea slab sau prea grăsuţ

20 martie 2012, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Alimentaţie copii: Soluţii când ai copilul prea slab sau prea grăsuţ

În ultima vreme, alimentaţia copiilor a devenit o prioritate pentru părinţi. Mai ales de când se vorbeşte din ce în ce mai mult despre obezitate la copii. Vom vorbi în ceea ce urmează despre problemele de alimentaţie la copii, atât din punctul de vedere al exageratului cu mâncarea, dar şi despre cealaltă extremă, prea puţină mâncare.

 

Alimentaţia copiilor şi obezitatea

Un copil este considerat obez dacă greutatea corporală depăşeşte cu 20% greutatea normală. Dacă unii copii au predispoziţie genetică la obezitate, alţii devin obezi din cauza că mănâncă prea mult sau mănâncă ceea ce nu trebuie şi din cauza lipsei exerciţiilor fizice. De fapt, obezitatea a devenit un fel de epidemie care cuprinde societatea de astăzi de la cele mai mici vârste.

Dacă aveţi un copil care are tendinţa de a mânca prea mult, este cazul să consultaţi un specialist pediatru înainte de a-l pune la regim. Reducerea după ureche a caloriilor, fără să urmaţi sfaturile unui nutriţionist avizat, poate duce la deficienţe grave în dezvoltarea copilului.

Nutriţioniştii şi medicii pediatrii vor conlucra cu părinţii pentru a stabili un program de mese sănătos, regimul alimentar ce trebuie urmat, programul de activităţi fizice, astfel încât copilul să renunţe treptat la haosul alimentar.

 

 

Alimentaţia copiilor şi subnutriţia

În cealaltă extremă se situează copiii foarte slabi, care nu vor să mănânce. În cazul lor, problemele sunt legate de o slabă dezvoltare a oaselor, a organelor interne, a muşchilor, a ţesuturilor şi un sistem imunitar slab. Lipsa exerciţiilor fizice, a mişcării, precum şi obiceiurile alimentare nesănătoase i se vor întipări în minte, iar copilul se va comporta la fel şi în viaţa de adulţi.

E adevărat că sunt copii care nu pot fi convinşi foarte uşor să guste alimentele care nu le plac, însă la fel de adevărat este că părinţii pot găsi nenumărate moduri de a-i “păcăli”. Trebuie doar puţină ingeniozitate, dar şi puţină tărie din părinţilor, ca să nu cedeze uşor în faţa rugăminţilor celor mici.

 

Sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă a copiilor

– Nu aduce junkfood acasă.

– Amestecă cerealele bogate în fibre cu cerealele dulci.

– Oferă-i ţelină, morcovi sau castraveţi în loc de chips-uri.

– Înlocuieşte prăjiturile din comerţ cu fructe uscate.

– Înlocuieşte îngheţata cu iaurt îngheţat.

– Pune fructiere în toate camerele, pentru a-i tenta pe copii.

– Taie fructele şi legumele în forme atractive pentru copii.

– Ţine în casă tortillas astfel încât să-ţi fie uşor să le prepari pentru micul dejun cu ouă, piept de pui la grill şi salată. La cină le poţi utiliza cu roşii, carne de vită şi orez.

Cuvinte cheie:

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (8)

  1. 27ralu spune:

    Alex e putin grasut,si ma mir,ptr ca nu mananca prea mult.dar la el e poate si lipsa de miscare si constipatia o cauza.

  2. adelin_a spune:

    deocamdata nu ma pot exprima dc este grasuta sau slabuta! cu timpul sper sa nu fiu nevoita sa recurg la metode de slabire/ ingrasare!

  3. ananaghi spune:

    avand in vedere ca pe graficul evolutiei ar trebui sa aiba minim 9.5 kg si ea are 10 kg consider ca e bine,nici grasuta,nici slabuta

  4. elena.nalbaru spune:

    Si fetita mea zic eu ca este in grafic 😀 Avea o mica diferenta de 300 grame la 4 luni dar acum ca am inceput diversificare o recuperam. Oricum nu-mi doresc sa fie foarte grasa, ci sa fie in grafic. Vad atatia copii de 5-6 anisori grasi si cu punga de cipsuri in mana 🙁 incat ma sperii!

  5. celina74 spune:

    Alexia e cam slabuta …la 4 ani are 15 kg si 109 cm ( pana sa se imbolnaveasca avea 16 kg)…acum am cautat un grafic de crestere si se incadreaza perfect in el( ar trebui s a aiba 110 cm si intre 14-15 kg) …doar ca mie mi se pare slaba

  6. dodolin spune:

    al meu e slabut dar cu o energie de ma sperie are zile cand mananca bine zile cand nu asta e toti avem si e adevarat cand nu are dulciuri infuleca fructe .

  7. mari spune:

    Si mie mi se pare slabuta pitica se incadreaza in grafic,dar parca as vrea sa mai puna ceva pe ea,dar e si f. energica.

  8. bktalina spune:

    AStefi e cam slabut, nici noi nu suntem prea grasi, in plus in ultimele zile nu mai vrea sa manance mai nimic, tare greu il fac sa manance ceva, pun asta pe seama maselutelor care sunt in plina eruptie

Comenteaza

Meniu