Cum iti poti ajuta creierul sa intinereasca

07 octombrie 2017, , Vizualizări: ...
creier intinerire - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - woman-609252_1920

Desi timpul trece nemilos si mai apare cate un fir de par alb sau pielea nu mai e ca la 18 ani, vestea buna a avansarii in varsta este ca mintea noastra devine din ce in ce mai agera. De fapt, varsta de mijloc, intre 35 si 65 de ani, este varful in ceea ce priveste performanta creierului, conform recentelor studii publicate in cartea Barbarei Strauch „Viata secreta a creierului matur: talentele surprinzatoare ale mintii de varsta mijlocie”.

Studiile dovedesc stiintific ca e un mit acela ca puterea mintii noastre s-ar diminua pe durata varstei mijlocii.

 

Iata mai jos trei motive pentru care creierul evolueaza din bine in mai bine de-a lungul anilor:

 

Motivul numarul 1:

Mintea ta se extinde. In ciuda convingerii din popor cum ca pierdem mii de celule ale creierului pe masura ce imbratranim, cercetarile arata ca acesta de fapt continua sa dezvolte noi celule pe durata anilor varstei mijlocii (definita de cercetatori intre 35 si 65 de ani). Acest lucru este indeosebi valabil pentru invelisul neuronilor, numit mielina, care realizeaza conexiunile care te ajuta sa iti fie clara lumea in care traiesti cu tot ce implica ea.

Cum iti poti ajuta creierul: Exercitiile fizice nu sunt bune doar pentru inima, iti mentin in forma si creierul. Cand transpiri in timpul efortului, creste fluxul de sange spre creier, iar acest lucru contribuie la generarea de noi celule responsabile cu memoratul si invatatul.  Toate formele de miscare fizica sunt benefice, insa se pare ca aerobicul este in mod deosebit indicat pentru o crestere mai eficienta a neuronilor. Propune-ti ca in fiecare zi sa practici exercitii cardio cel putin 30 de minute, cum ar fi mersul in pas alert (in parc sau in sala de sport la banda), ca sa iti antrenezi mintea, nu doar trupul.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (10)

  1. anuta22 spune:

    Conteaza sa incerci si orice se poate realiza.

  2. claudia79 spune:

    MULTI NU ITI FOLOSESC CREIERUL LA CAPACITATE MAXIMA

  3. claudia79 spune:

    sa facem rebus;sah;table;

  4. asminasmin spune:

    bun articol

  5. claudia79 spune:

    SA AI O ATITUDINE POZITIVA

  6. claudia79 spune:

    super articol va multumesc

  7. celina74 spune:

    m-am linistit , eu care credeam ca o sa o iau razana ca nu-mi odihnesc creierul … acum ma gandesc ca e bine ca eu mai tot timpul il tin ocupat :))

  8. cami_marga spune:

    incerc pe cat posibil sa respect macar o parte din cele mentionate in articol.

  9. ananaghi spune:

    deci exista speranta!asa credeam si eu,ca dupa 35 de ani creierul intra in regres,dar e bine asa cum zice aici!

  10. mamaluiluca spune:

    Chiar asta mi-ar place sa fac..si chiar o sa fac acush: sport (ex: ciclism, tenis de camp) – sportul imi da o stare de bine, veselie, energie.. sa reduc dulciurile pe cat posibil- chiar daca imi plac, pentru ca oricum ingrasa si nu sunt sanatoase.. si sa mai fac ceva in plus pe langa ce facem pana acum (ex: niste cursuri de specializare in domeniul meu sau alt domeniu), pentru ca sa-mi tina mintea ocupata in folosul meu in bine, sa nu am timp sa ma gandesc deloc in defavoarea mea si mi-ar da si incredere si mai mare in mine..si oricum imi plac provocarile.. 🙂

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu