Abdomen plat: 8 sfaturi care iti subtiaza talia

18 iunie 2015, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Abdomen plat: 9 sfaturi care iti subtiaza talia

Iti este tot mai greu sa te inchei la sireturi si ti-ai spus ca este timpul sa faci ceva pentru a avea un abdomen plat. Desi numai gandul la abdomene iti da fiori, iti spui ca trebuie sa faci orice este posibil sa ai din nou un abdomen plat. Insa dupa cateva zile de antrenament abdomenul plat ramane un vis imposibil, renunti la exercitii, care oricum te obosesc prea mult, si iei in calcul o dieta sanatoasa pentru a mai repara ceva. Numai ca se apropie sarbatorile si oricat de mult ti-ai dori un abdomen plat si gandul ca ceilalti se vor infrupta din caltabosi, sarmale si carnati, iar tu vei avea in farfurie o multime de legume sanatoase, iti taie tot cheful. Vestea buna este ca poti ajunge din nou la un abdomen plat si fara obositoarele abdomene sau o dieta stricta. Iata 8 sfaturi care te vor ajuta sa ai din nou un abdomen plat.

 

 

Calmeaza-te! Stresul este dusmanul unui abdomen plat

Prea mult stres poate contribui la ingrosarea taliei. Stresul creste nivelul cortizolului, un hormon care are o influenta directa asupra unei burti proeminente. Pentru a-i reduce nivelul incearca urmatorul exercitiu: gaseste un loc linistit unde sa poti sta confortabil. Apoi respira adanc astfel ca mintea ta sa devina limpede. Inspira incet, adanc si expira la fel, pe gura. Concentreaza-te exclusiv asupra propriei respiratii si nu lasa nimic sa-ti distraga atentia. Repeta acest exercitiu 1-2 pe zi.

 

 

Renunta la alcool, astfel vei avea un abdomen plat

Acel pahar de vin sau de bere pe care il bei dupa masa poate fi motivul pentru care blugii te strag din ce in ce mai tare. De asemenea, alcoolul are tendinta de a creste nivelul cortizolului, trimitand grasimea spre talia ta.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Cuvinte cheie: , , , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (5)

  1. mamicadepuiut spune:

    si daca eu le fac deja pe toate si chiar mai mult si abdomenul tot nu este plat…ori nu sunt corecte aceste reguli ori eu nu sunt pentru un abdomen plat….. desi sunt destul de slaba….

  2. RoxanaRoxana spune:

    trebuie si regim-asa am slabit eu

  3. elena.nalbaru spune:

    trebuie si sport pt un abdomen plat

  4. Corina Doldoran spune:

    Dupa o anumita varsta si dupa nasterea unui copil,este mai greu sa ai o talie de viespe,important este sa ai o alimentatie sanatoasa si miscarea este una din metodele pentru slabit.

  5. ilariana spune:

    cred ca pe langa toate acestea ar trebui sa faci si exercitii care sa lucreze muschii abdominali

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu