Daca vrei sa ai o viata lunga, cheia este moderatia, din toate punctele de vedere. Iata si alte recomandari care te pot ajuta sa ai o viata lunga, potrivit concluziilor mai multor studii de specialitate.
1. Nu e niciodata prea tarziu sa ai o viata lunga
Daca esti deja la o varsta considerabila, asta nu inseamna ca nu poti incepe de-aici incolo un stil de viata sanatos. Potrivit unui studiu din 2012, realizat pe un grup de persoane peste 75 de ani, alimentatia corecta, evitarea obiceiurilor daunatoare (precum fumatul), a prelungit durata de viata cu 5,4 ani.
2. Exercitiile fizice ajuta
Potrivit unui studiu recent, fiecare ora de exercitii fizice (precum inot sau jogging) prelungeste speranta de viata cu 11 ore.
3. Gateste acasa
Potrivit unui studiu realizat in Taiwan, pe un grup de varsta peste 65 de ani, cei care gateau acasa, de 5 ori pe saptamana, prezentau sanse cu 47% mai mari sa fie in viata si peste 10 ani.
Citeste continuarea: 1 2
