9 trucuri sa te trezesti cu usurinta dimineata. Vei fi si odihnit si mai putin morocanos!

19 septembrie 2017, , Vizualizări: ...
trezit dimineata - sfatulparintilor.ro- freedigitalphotos.net

Cine se trezeste de dimineata departe ajunge, nu? Cel putin asa se spune. Dar parca, totusi, atunci cand reusesti sa te trezesti de dimineata ai mai mult spor si faci mai multe treburi.

 

Iata 9 trucuri sa reusesti sa te trezesti cu usurinta dimineata.

 

  1. Culca-te devreme

Daca obisnuiesti sa te culci tarziu, este clar ca nu vei putea sa te trezesti foarte de dimineata. Si chiar daca reusesti, vei fi toata ziua somnoros si morocanos. Adio, spor!

 

 

  1. Fa-ti o rutina

Daca obisnuiesti sa mananci la ore fixe, probabil ca ai observant ca ti se face foame pe masura ce se apropie ora mesei. Exact asa se intampla si cu programul de somn. Daca iti instalezi o rutina a somnului, vei reusi sa te culci la aceeasi ora si sa te trezesti la aceeasi ora fara probleme (inclusiv in weekend).

 

  1. Nu manca inainte de culcare

O gustarica inainte de culcare poate fi tentanta, insa e o idee proasta. Somnul ar trebui sa fie o perioada in care te odihnesti, in care te refaci si te energizezi, in niciun caz una in care organismul tau sa digere mancarea.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu