„Esti ceea ce mananci” spune o vorba inteleapta. Insa si ceea ce faci inainte de a te aseza la masa are un impact semnificativ asupra starii tale de sanatate.
Mai jos gasesti noua lucru pe care nu ar trebui sa le faci pe stomacul gol. La finalul articolului vei gasi informatii interesante despre ce poti faci cand iti este foame.
- Sa iei medicamente antiinflamatorii
Aspirina, paracetamolul si alte medicamente de acelasi fel nu ar trebui luate daca nu ai mancat nimic inainte. Nu doar ca asa sunt mai putin eficace, insa pot cauza probleme de sanatate (ca de exemplu sangerare gastrica).
Sfat: Laptele reduce efectele negative cauzate de aceste medicamente.
- Sa bei cafea
Chiar si cafeaua decofeinizata bauta pe stomacul gol stimuleaza productia de acid gastric care poate duce la arsuri si alte probleme ale tractului digestiv. Sarirea peste micul dejun are ca rezultat deficienta de serotonina si o stare emotionala proasta pentru tot restul zilei.
Sfat: Daca nu poti renunta de a bea cafea imediat ce te-ai dat jos din pat, macar consum-o cu lapte sau frisca: grasimea din lapte va reduce efectele negative.
- Sa consumi alcool
Daca stomacul este gol, absorbtia de alcool se dubleaza obtinandu-se acelasi rezultat ca si cum ti-ai fi injectat in vena bautura. Mai mult, descompunerea alcoolului este incetinita, ceea ce provoaca o mahmueala puternica. Totodata, este important de stiut ca efectele rapide ale alcoolului cauzeaza probleme si la ficat, inima si rinichi.
Sfat: In cazul in care te afli in situatia in care nu poti refuza bautura, alegele pe cele reci, non-carbogazoase, care sunt absorbite mai incet. Chiar si asa, ar trebui sa mananci macar un sandvis mic, ideal unul ce contine unt.
- Guma de mestecat
Acidul gastric produs in timp ce mesteci guma distruge peretii unui stomac gol, lucru ce duce, in cele din urma, la gastrita. In plus, este dovedit stiintific ca persoanele care mesteca guma prefera alimentele nesanatoase (cartofi prajiti, prajituri, bomboane) in locul fructelor si legumelor.
Sfat: Guma de mestecat ce contine indulcitori naturali este mai putin periculoasa decat cea care are in componenta zahar sau aspartam. Chiar si atunci cand ai stomacul plin nu mesteca mai mult de 10 minute guma.
