Cine nu-si doreste sa gaseasca o cale eficienta de a scapa de stres, mai ales in vremurile pe care le traim acum. Iata cateva sfaturi rapide cate te pot ajuta sa scapi de stres, recomandate de specialistii site-ului Amazingwomenrock.
1. Reflecteaza, mediteaza sau roaga-te.
2. Mergi la culcare devreme.
3. Trezeste-te mai devreme ca sa nu incepi ziua “in intarziere”.
4. Spune NU proiectelor care nu se incadreaza in orarul tau sau care iti compromit sanatatea mintala.
5. Imparte responsabilitatile.
6. Simplifica-ti viata.
7. Fa-ti timp pentru a face lucruri care iti plac sau pentru a merge in locuri care iti plac.
8. Ia lucrurile pe rand.
9. Separa grijile de ingrijorari. Daca o situatie este ingrijoratoare, reflecta asupra lucrurilor care depind de tine in rezolvarea problemei. Daca situatia nu depinde de tine, n-are sens sa te ingrijorezi.
10. Fa-ti buget si tine-te de el. Nu apela la cardul de credit pentru cumparaturile obisnuite.
11. Fa-ti rezerve. Trebuie sa ai intotdeauna la indemana rezerva cheilor de la masina, a cheilor de la casa si rezerve de bani la care sa poti apela la orice ora.
12. Tine-ti gura. Chiar si un simplu sfat poate genera o cantitate mare de stres de care sigur n-ai nevoie.
13. Fa in fiecare zi ceva pentru Copilul din tine.
14. Poarta tot timpul la tine o carte inspirationala pe care sa o poti citi in timpii morti (in autobuz, la o coada etc.)
15. Odihneste-te de cate ori ai ocazia.
Citeste continuarea: 1 2
