Familie-Părinţi/Pentru tati

8 fructe si legume pentru sanatatea barbatilor

30 august 2013, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Fructe si legume pentru sanatatea barbatilor

Consumul de fructe si legume este benefic organismului tuturor, insa cu prisosinta al barbatilor, care au nevoie de mai multa energie pentru a se pune in miscare. Fructele si legumele le vor asigura barbatilor nutrientii de care au nevoie pentru intreaga zi si vor contribui din plin la starea lor de sanatate.

 

 

Ciresele si ghimbirul intra in categoria fructelor si legumelor cu efecte antiinflamatoare

Stiti cu totii duritatea jocului de fotbal american. Cum isi alina sportivii durerea? Cu cirese. Pigmentul din aceste fructe au acelasi efect ca medicamentele antiinflamatoare, mai putin efectele secundare. Tot efect antiinflamator are si ghimbirul. Consumul regulat reduce durerea musculara cauzata de accidentari.

 

 

Avocado si tomatele, fructe si legume care reduc colesterolul si riscul de cancer la prostata

 Avocado este un fruct exotic foarte bogat in grasimi. Dar vorbim de grasimi mononesaturate. Consumand avocado, grasimile trans (cele rele) sunt inlocuite cu grasmile mononesaturate (cele bune). In consecinta, se reduce nivelul colesterolului rau. Alte alimente care contin grasimi bune sunt uleiul de masline, nucile, alunele, fisticul, nucile braziliene.

La randul lor, rosiile contin mult licopen, un antioxidant puternic care tine departe diverse forme de cancer. Studii recente au concluzionat ca barbatii care au inclus in dieta lor sosul de rosii sunt mai putin predispusi dezvoltarii cancerului la prostata.

 

 

Bananele si legumele colorate, mixul de fructe si legume anti-imbatranire

Continutul ridicat de potasiu fac din banane un aliment minune. Potasiul ajuta la sanatatea oaselor si a muschilor, tine sub control tensiunea arteriala, datorita faptului ca anihileaza nivelul de sare din corp.

Sanatatea ta va fi imbunatatita daca la fiecare masa ai alaturi un platou pe care ai asezat legume de toate culorile. Te vei asigura ca aduci un aport de nutrienti celulelor organismului tau. Beta-caroten, luteina si vitamina C. Toate acestea sunt continute de legumele portocalii: ardei, morcovi, dovleac sau cartofi dulci. Spanacul, guliile, napii, varza, broccoli fac parte din categoria legumelor cu frunze verzi. Ele au nutrieni care stopeaza degradarea organismului cauzata de imbatranire.

 

 

Fructele de padure si cartofii copti, fructe si legume care imbunatatesc memoria si tin departe gripa

Coacazele, murele, zmeura, intr-un cuvant fructele de padure, contribuie din plin la mentinerea sanatatii creierului si imbunatatesc memoria.

La randul lor, cartofii copti sunt si usor de preparat, si sanatosi. Ei au un nivel ridicat de vitamina C, un antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi din corp. Evitati, totusi, sa adaugati unt. Alte surse de vitamina C sunt ardeii verzi, kiwi si citricele.

 

 

Din aceeasi categorie va recomandam:

Pentru barbati: Top 6 temeri pentru sanatatea ta care nu te lasa sa dormi noaptea

 Estetica masculina. 6 lucruri jenante pentru barbati

Calvitia ingrijoreaza tot mai multi barbati. 7 pasi pentru stoparea caderii parului

 

 

Cuvinte cheie: , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (7)

  1. asminasmin spune:

    bun articol

  2. elena.nalbaru spune:

    sotul meu consuma destul de multe fructe dar cand vine vorba de legume….cea mai buna leguma pt el e carnea :))

  3. RoxanaRoxana spune:

    wau super interesant am sa il citesc da mas mira sa bage la cap asa ceva:))

  4. nisipeanu elena spune:

    sotul meu consuma multe legume dar fructe deloc

  5. claudia79 spune:

    folositor articol va multumesc

  6. co_alina spune:

    e bine de stiut, insa mai greu de aplicat

  7. 27ralu spune:

    Cred ca toate atea sunt bune si ptr sanatatea femeilor,nu?

Comenteaza

Meniu