Gândurile care îți „fură” somnul: Top 6 griji medicale frecvente și cum să le liniștești

Grijile zilnice îți pot fura somnul nopții. Însă când acestea țin de sănătate și sunt mai degrabă temeri decât motive reale, iar somnul este perturbat, iată cu adevărat un motiv solid de îngrijorare! Iată o listă cu cele mai mari motive de îngrijorare la bărbați, în ceea ce privește capitolul „sănătate”, așa cum rezultă ele conform unui recent studiu Men’s Health.

Studiul descrie mai multe tipuri ale motivelor care nu-ți dau pace: 1) îți faci multe griji despre… 2) …exact lucrurile pentru care n-ar trebui să-ți faci deloc. Iar aceste confuzii îți pot da cu adevărat sănătatea peste cap, dacă nu ești atent.

Mulți bărbați se tem să nu dezvolte cancer testicular. Însă sunt mult mai relaxați atunci când vine vorba despre diabet sau alte afecțiuni cardiace.

Iată un top cu cele mai mari temeri ale bărbaților când vine vorba de sănătate, fiecare notată cu un anumit factor de risc, de la 1 la 5, după cum urmează:

1: risc minor
5: risc major

1. Cancerul testicular: risc 1,5

În Statele Unite au fost diagnosticați anul trecut cu acest tip de cancer un număr de 7.900 de bărbați; din aceștia, 380 de bărbați au murit din această cauză. Cancerul testicular are o rată de vindecare mai mare de 90%, una dintre cele mai ridicate dintre toate tipurile de cancer existente.

Îți poți palpa testiculele o dată pe lună, pentru liniștea ta. Dacă simți orice denivelare, contactează imediat medicul. Cu cât este descoperit mai devreme, cu atât are șanse mai mari de vindecare.

Ar trebui să te temi mai mult de adenomul de prostată decât de cancerul testicular. În fiecare an, în Statele Unite, un număr de 27.000 de bărbați sunt diagnosticați cu adenom de prostată. Șansa să fii diagnosticat cu această afecțiune este de 1 la 6. Media vârstei acestui diagnostic este 68 de ani. Ca sfat, consumă mult broccoli, în cantități cât poți de mari. Consumul de broccoli ajută la producerea anumitor enzime care împiedică formarea celulelor canceroase.

2. Paraliziile: risc 2

Un cititor al revistei Men’s Health scria așa: „Să fii mort – nu-i mare lucru; să fii paralizat… e o situație cu care nu vrei să supraviețuiești”. 5 milioane de americani sunt total sau parțial paralizați. Accidente vasculare, accidente rutiere, scleroză multiplă, iată câteva dintre cauzele care stau la baza paraliziilor de orice fel.

Păstrează-ți nivelul tensiunii arteriale în limite normale. Stabilește-ți o dietă hiposodică și controlează-ți sănătatea la medicul de familie.

Totuși, ar trebui să te temi mai mult să nu cazi de la o înălțime relativă; este unul dintre motivele care produc paralizie în mod frecvent – mai des decât toate celelalte afecțiuni de sănătate mai sus menționate.

Citeste si: Cele mai mari frici ale zodiilor

3. Tumorile cerebrale: risc 1,5

Știm că tumorile de acest tip te fac să te cutremuri de teamă că ai putea fi diagnosticat și tu cu așa ceva. Da, există o posibilitate, cum există posibilitatea să se întâmple orice pe lumea asta. Totuși, în fiecare an numai 8 din 100.000 de bărbați sunt diagnosticați cu tumoare cerebrală. Iar la acești indivizi, factorul ereditar pare să fie covârșitor.

Noi te sfătuim să tragi aer în piept și să-ți spui ție însuți: „N-are rost să încep să-mi fac griji pentru lucruri pe care oricum nu le pot controla”.

Ar trebui să te temi mai mult de cancerul pulmonar decât de tumoarea cerebrală. Face parte din lista celor mai des întâlnite tipuri de cancer, alături de cancerul de colon, prostată, pancreas și leucemie. 86 de bărbați din 100.000 sunt diagnosticați anual cu cancer pulmonar. Nu fumezi? Și dacă stai 2 ore într-un bar de fumători este același lucru. Consumă multe mere și pere. Un studiu dovedit științific arată că merele și perele reduc considerabil șansa apariției acestui tip de cancer.

Citeste continuarea: 1 2