Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

11 alimente care iti hranesc inima. Tu cat de des le consumi?

13 august 2017, , Vizualizări: ...
alimente inima - sfatulparintilor.ro- pixabay_com

O viata sanatoasa inseamna o inima sanatoasa. Iar pentru un sistem carsiovascular sanatos este nevoie de o alimentatie inteligenta, de sport si de odihna dupa pofta inimii.

 

 

 Iata 11 alimente care iti hranesc inima.

 

 

  1. Fibrele

Terciul de ovaz si cerealele integrale sunt o modalitate excelenta pentru inima de a incepe ziua. Aceste produse sunt bogate in fibre solubile care ajuta la scaderea LDL (colesterolul rau).

 

 

  1. Steroli si stanoli

Acesti nutrienti se gasesc in fructe, legume, nuci si seminte. Ei bloceaza absorbtia de colesterol in organism. Migdalele, arahidele, uleiul de masline si varza de Bruxelles sunt alegeri bune din acest punct de vedere.

 

 

  1. Usturoiul

Cand iti condimentezi alimentele obtii doua lucruri: o mancare mai gustoasa si, totodata, protectie pentru inima. Oamenii au folosit usturoiul ca medicament din cele mai vechi timpuri. Studiile moderne au aratat ca usturoiul este benefic pentru tensiune si pentru reducerea colesterolului.

 

 

  1. Vitamina D

Joaca un rol important in mentinerea sanatatii inimii, insa numai cateva alimente il contin. Somonul si tonul se numara printre ele.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu