Criza economica te-a afectat? Cum sa depasesti depresia ca n-ai bani

Pandemia a generat o criza economica si nu prea sunt semne de reviriment nici macar la nivel mondial. Lipsa banilor ii face depresivi pe oamenii care se uita in jur si nu vad nici o salvare. Unii dintre ei au reale probleme in a-si achita facturile curente, iar altii au deja mai multe facturi neachitate la activ. Insa nu toate lucrurile ar trebui impartite in alb si negru.

Mai jos sunt cateva sfaturi despre cum sa-ti mentii intacta sanatatea mintala, cum sa-ti pui ordine in finantele personale si poate sa gasesti modalitati de dezvoltare personala in aceste timpuri de criza economica.

Daca te izolezi nu scapi de criza economica

Crezi ca daca incerci sa ascuzi de prieteni faptul ca treci printr-o situatie grea din punct de vedere financiar rezolvi ceva? Dimpotriva, este una dintre cele mai proaste alegeri, iar afirmatia este facuta de psihologi. Nu trebuie sa te izolezi singur din cauza jenei ca ai probleme financiare. Insa, din nefericire, foarte multi oameni fac asta, preferand sa isi ascunda capul in nisip precum strutii decat sa ia taurul de coarne si sa incerce sa gaseasca o solutie. In plus, poate exista persoane intre prietenii tai priceputi cu banii si care te pot ajuta sa depasesti aceasta perioada dificila. Mai ales ca nu este genul de problema pe care s-o poti rezolva de unul singur.

Vorbeste despre problemele financiare pe care le ai pentru a depasi criza economica

Suntem fiinte sociale si raspundem foarte bine la conexiunile sociale. Si in loc sa te simti vinovat sau rusinat de faptul ca banii nu-ti ajung, mai bine incerci sa gasesti suport de la persoanele pe care le iubesti si te iubesc. S-ar putea ca unii dintre ei sa fii trecut prin aceeasi experienta si sa te invete ce ar trebui sa faci mai departe.

Cere sprijin specializat daca ai ramas in urma cu ratele ipotecare din cauza crizei economice

Tot mai multi oameni intampina probleme in aceste vremuri cu achitarea ratelor la creditele ipotecare. Daca ai ramas in urma cu achitarea banilor, mergi la banca si, impreuna cu cei de acolo, incercati sa gasiti o solutie. Pana la urma banca nu vrea sa-ti ia casa, mai ales ca au destule nevandute, ci vrea ca tu sa le platesti in continuare dobanda. Poate iti permit sa-ti platesti datoria esalonat, poate iti fac o rata mai mica si maresc perioada de achitare a creditului. Insa, tu trebuie sa mergi si sa le ceri sfatul. Este si in interesul lor sa te ajute.

Citeste si: Cele mai puternice mantre despre bani

Invata sa accepti ca ai o problema, pentru a putea depasi criza economica

Inainte de a gasi o solutie trebuie sa accepti situatia in care te afli. Trebuie sa recunosti ca viata este grea si sa accepti si loviturile pe care ti le da soarta, iar aceasta recunoastere face lucrurile mai usor de suportat. Este adevarat ca nu vei scapa de problema daca o recunosti insa scapi de suferinta pe care ti-o cauzeaza sau macar aceasta scade in intensitate. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti accepti soarta.

Nu te pedepsi singur. Nu asa scapi de efectele crizei economice

Cand traim asemenea momente grele exista in noi o voce care ne spune ca suntem persoane rele si ca din cauza noastra suntem aici. Este ca si cum ai tipa pentru ca a dat laptele in foc in loc sa iei prosopul si sa cureti mizeria. Insa prin autoflagelare sau prin autoacuzari grele nu faci decat sa-ti inrautatesti starea de spirit si, in loc sa te focusezi pe gasirea unor solutii, cazi in depresie.

Concentreaza-te pe lucrurile pe care le poti controla. Nu de tine depinde rezolvarea crizei economice la nivel mondial

Mai bine arunca o privire critica la propriul buget. Priveste atent atat sumele care intra, cat si cele care ies. Realizeaza un plan de actiune care sa te ajute sa-ti restrangi cheltuielile si cauta noi surse de venit. Asta depinde de tine. Analizeaza cu grija lucrurile de care ai cu adevarat nevoie si renunta la cheltuielile nefolositoare. Spre exemplu poate nu ai nevoie de un abonament cu programele HD la TV. Sigur, mai gasesti si alte locuri de unde sa tai.

Nu rata nici: 8 mantre care te ajuta sa faci bani! Rosteste-le zilnic!

Traieste in prezent. Trecutul nu este de nici un ajutor in depasirea crizei economice

Daca petreci o multime de time gandindu-te la ce bine era in urma cu doar cateva luni cand aveai un job si o sursa stabila de venit sau sa fii ingrijorat in legatura cu ce-ti rezerva viitorul, nu iti este de nici un folos. Mai bine fa lucruri care te pot ajuta acum, precum exercitii de yoga sau exercitii de respiratie. Ramai in prezent, aici este locul de unde poti demara actiuni folositoare.

Rezerva timp pentru exercitii fizice si pentru intalniri cu prietenii

De obicei, cand esti stresat din punct de vedere financiar primele reactii sunt sa te retragi in propria-ti cochilie si sa nu faci nimic. Insa chiar si lucrurile care nu sunt materiale sau care nu te costa mult te pot ajuta sa te simti mai bine, spre exemplu exercitiile fizice iti pot imbunatati starea de spirit.

Rezerva timp pentru lucrurile care te fac fericit, cum ar fi plimbarea in mijlocul naturii, iesirea cu prietenii sau orice altceva care te ajuta sa nu te mai gandesti la bani. Pana la urma exista multe lucruri mult mai valoroase decat banii.

Trebuie sa intelegi ce te-a adus in situatia actuala

Este dureros sa te invinovatesti singur, insa nici sa arunci vina pe altii nu te ajuta. Chiar daca numai 5% din rezultat este din vina ta, acolo trebuie sa schimbi ceva si acolo trebuie sa preiei controlul. Trebuie sa analizezi cu grija motivul pentru care ai probleme si sa faci un plan de actiune care sa te scoata la suprafata. Examineaza relatia ta cu bani si de ce este nevoie ca s-o imbunatatesti.

Opreste televizonul. Nu te ajuta in nici un fel sa rezolvi problemele legate de bani

Daca pierzi mult timp cu activitati pasive de genul urmaririi programelor tv nu vor face decat sa-ti adanceasca depresia. Mai ales acum cand suntem bombardati cu stiri despre concedieri sau falimente,  cresteri ale numarului somerilor. Daca ai actiuni la bursa si privesti minut cu minut la ce se intampla acolo, cu caderi si urcari la fiecare minut, o vei lua razna. Asa ca mai bine opreste-te.

Te mai poate interesa si: Cele mai PUTERNICE mantre din lume. Vindeca-te cu terapia Ho’oponopono!

Drogurile si alcoolul nu te vor ajuta. Dimpotriva!

Daca esti stresat din cauza problemelor financiare ar trebuie sa te astepti si la dureri de cap, iritabilitate, arsuri sau carcei, toate acestea sunt simptome clasice ale stresului. Urmareste-le si incearca sa le rezolvi prin cai sanatoase, precum exerciiile fizice. Alcoolul, drogurile sau fumatul nu trebuie sa fie incluse pe lista optiunilor tale pentru ca nu vor face decat sa inrautateasca lucrurile. Vei intra intr-un cerc vicios si vei dori tot mai multe substante care nu sunt decat solutii pe termen foarte scurt la probleme pe termen lung.

Cauta surse de inspiratie

Daca ai ajuns intr-un punct mort si nu sti in ce directie sa mergi, cauta pe cineva care sa te inspire – cineva care face ceva ce ti-ar place si tie, insa nu stii cum ai putea ajunge acolo. Invita acea persoana la o cafea si incepe sa vorbesti cu ea. Ti-ar putea deschide ochii asupra unor posibilitati la care nu te-ai fi gandit niciodata.

Intalneste-te cu fostii colegi

Daca ti-a pierdut locul de munca, intalnirea cu fostii colegi poate fi dureroasa insa nu este cazul sa renunti. Dimpotriva, ar trebui sa-ti faci timp si sa te intalnesti cu ei sau cu alte persoane cu care ai colaborat de-a lungul vremii. Astfel in vei dezvolta legaturile sociale, ceea ce nu doar ca iti va imbunatati starea de spirit insa poate te ajuta sa obtii un nou job.

Cere ajutor specializat daca suferi de depresie severa

In cazul in care suferi de depresie severa si esti bantuit de ganduri negre care te indeamna sa-ti faci rau singur sau sa te sinucizi nu ezita si cere ajutor. Stiind ca ai de gand sa-ti iei viata cei dragi vor fi mereu cu ochii pe tine.  In plus, vei putea merge impreuna la un specialist care sa va spuna de ce resurse ai nevoie pentru a depasi aceasta situatie critica.

Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay