Daca ai grija de sanatatea ta, cu siguranta ai un stil de viata echilibrat si mergi si la sala de fitness. Si ca sa-ti fie mai usor si sa nu te duci singur, te-ai inscris si intr-un grup alaturi de care sa lucrezi mai cu spor. Ca in orice sport in grup, ai nevoie si de un instructor. Iata cateva dintre lucrurile pe care instructorul nu ti le va spune niciodata in fata, insa au fost recunoscute de instructori de la mai multe sali de fitness.

 

 

Ai grija cu vaicarelile din sala de fitness

„E bine oricum. Uneori, imi regandesc ordinea exercitiilor. Ma apuc sa fac ce imi place cum imi place, fara nici un plan, doar de distractie. Alte ori, mintea imi zboara si nu mai sunt atent la ce se intampla la sala”.

„Ai grija cu vaicarelile. Daca sunt prost dispus sau am o zi mai proasta e posibil sa iti dau de facut exercitii foarte dificile si brutale numai pentru ca te-ai plans degeaba de un exercitiu usor”.

 

 

In sala de fitness trebuie sa-ti dai silinta

 „Chiar daca nu prea am chef de munca, inghit in sec si o fac. Oamenii ne dau bani frumosi ca sa ii pregatim, asa ca trebuie oricand sa ii ajuti cu zambetul pe buze”.

„Cu totii am inceput greu. Nu te ingrijora ca ceilalti fac exercitii mai complexe sau cu greutati mai mari. Faptul ca vii si participi este cel mai important. Ai respectul tuturor ca macar vii”.

„Cel mai tare ma enervezi cand refuzi ca macar sa incerci. Fitnessul este printre putinele lucruri la care trebuie sa incerci mai mult decat poti ca sa iti depasesti limitele. Vei reusi daca in fiecare zi vei incerca ceva din ce in ce mai greu”.

„Invata sa respecti ce ti se spune. Cand iti cer sa modifici un exercitiu, ar fi cel mai bine sa imi urmezi indicatia. Este spre binele tau!”.

„Daca tot te-ai inscris intr-un grup, este lipsa de respect sa intarzii la program. Ii deranjezi si pe ceilalti si, in plus, pierzi cea mai importanta parte din atrenament – incalzirea. Cel mai sacaitor e cand cineva vine la 5 minute dupa ce au inceput antrenamentele, si isi aranjeaza bicicleta sau covorasul in timp ce vorbeste la telefon”.

 

 

Sala de fitness nu e cabinet medical

„Nu sunt doctorul tau. Si nici psihologul”.

 

„Nu este singurul meu job. Si as aprecia daca ai intelege ca mai am si alte treburi, nu sunt robot sa lucrez 24 de ore din 24!”

 

 

Situatii amuzante si jenante din sala de fitness

„Sunt uneori martor la niste situatii asa amuzante! O data, s-a intamplat ca un domn mai gras sa se aseze pe o minge de yoga si sa o sparga. Nu era foarte rezistenta, dar oricum am ramas blocat”.

 

„Unii oameni trag vanturi in sala de fitness. E normal. Inseamna ca lucreaza intens. Unele exercitii, cum sunt cele pentru abdomen, pot duce la eliminarea gazelor. Cei care o patesc, din nefericire, renunta sa mai vina la sala. E pacat! N-ar trebui sa se dea o asemenea importanta unui lucru atat de marunt!”