Ce sa mananci ca sa ramai gravida. Alimente cheie care cresc fertilitatea. Ce rol are ananasul si cand
Ce sa mananci in faza luteala
Acum este momentul sa te hranesti cu alimente care incurajeaza cresterea celulara. Beta-carotenul, care se gaseste de regula in legumele cu frunze verzi ca si in alimentele de culoare galbena sau portocalie, ajuta sa mentii hormonii in forma si sa eviti pierderea prematura a sarcinii. De fapt, corpul luteal care produce progesteronul atat de necesa sustinerii unei sarcini, este plin cu acest nutrient puternic, beta carotenul.
Un aliment care primeste multa atentie in aceasta faza este ananasul. In completare cu beta-carotenul, ananasul contine o substanta numita bromelina care este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatoare. Ananasul nu are efecte secundare si este si plin de multe vitamine, asa incat iti poti ajuta corpul cu o cura de ananas in aceasta etapa. Nu se ia bromelina ca supliment alimentar, chiar daca se gaseste, ca si nimic altceva care creste dramatic miscarea sangelui in aceasta etapa.
Consuma din plin
mancaruri calde precum supe si ciorbite. Faza luteala este despre a crea caldura corpului ca sa tina sarcina.
Stai departe de
mancare rece sau cruditati, inghetata, iaurt rece sau inghetat. Faza luteala este perioada in care vrei sa sustii cresterea si expansiunea, iar tot ce este rece strange si condenseaza.
Asa cum se vede, un rol important in alimentatia femeii care doreste sa ramana gravida o joaca alimentatia alcalina. Acesta este un alt beneficiu al dietei alcaline, alaturi de cel al energizarii corpului, detoxifierii si eliminarii kilogramelor in exces.
Imagine de Mireya Zhiminaicela de la Pixabay
