Masaj cu ulei cald
Incalzeste uleiul preferat si fa-ti masaj incepand din crestetul capului, inspre degetele de la picioare. Foloseste miscari circulare usoare. Uleiul cald va hidrata pielea si va relaxa mintea.
Fa o baie
Baia poate sa te relaxeze si sa te revigoreze. In plus, apa calda poate face contractiile mai suportabile si usureaza procesul dilatatiei.
Te mai poate interesa si: 7 lucruri pe care nu ţi le spune nimeni despre naştere
Mediteaza
Incepe sa meditezi la inceputul travaliului. Utilizeaza mantre personale si concentreaza-te pe respiratie. Poti invata o tehnica speciala pentru nastere care te poate ajuta si mai bine sa te relaxezi.
Sursa: mindbodygreen.com
FOTO: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Acum sunt citite aceste articole
