Reguli ale alimentatiei in primii 3 ani de viata
Nu doar alimentele trebuie atent selctionate, ci si modalitatea de prepare. Astfel, prajelile sunt daunatoare sanatatii nu doar micutului, ci si adultului. Laptele de vaca sau de capra poate fi inclus in regimul alimentar al copilului dupa varsta de 3 ani. Pana la aceasta varsta este recomandat laptele matern sau laptele de crestere (lapte-formula).
Zaharul si dulciurile de orice fel sunt strict interzise! Ele nu fac decat sa-i dauneze sanatatii copilului, formandu-i obiceiuri alimentare nesanatoase si predispozitie pentru diabet, boli cardiovasculare sau obezitate.
Sarea este un aliment care trebuie introdus cu grija. Iodul ii este necesar copilului, insa o cantitate mare poate fi daunatoare.
O atentie deosebita necesita si tipul de apa oferit micutului. Apa carbogazoasa nu este indicata, deoarece contine multi nitrati, cu consecinte negative asupra organismului.
Pentru a-i forma micutului obiceiuri alimentare sanatoase, pe langa o alimentatie corecta si diversificata, de ajutor este si introducerea ritualului mesei. Astfel, copilul va manca la masa cu toata familia, in liniste. Este bine sa-ti incurajezi puiul sa manance incet, fara graba.
Datorita faptului ca alimentatia copilului in primii 3 ani de viata are un rol esential in dezvoltarea sa, acum sunt puse la dispozitie cursuri de consiliere perinatala privind acest aspect, la care poti apela cu incredere. Cursurile sunt oferite de Programul de Sanatate pentru Mame si Sugari, prin intermediul a 60 de asistenti specializati, care pot fi gasiti in maternitati, in cabinete individuale,
spitale. Programul SAMAS este pus la punct cu ultimele cercetari in domeniul ingrijirii si nutritiei copilului in primii ani de viata. Asistentii SAMAS au competenta sa te consilieze pe ceea ce inseamna alimentatia sanatoasa a mamei care alapteaza, pentru ca tot ce mananci ajunge la copil, diversificarea corecta a copilului dupa 6 luni, iar dupa aceea stau alaturi de tine pana cand copilul implineste 3 ani. Pentru mai multe informatii despre program si despre inscriere la cursuri acceseaza www.mamesisugari.ro.
Citeste continuarea: 1 2
