Cele mai bune modalitati sa-ti adormi copilul

Somn bun, copil fericit

Somnul este foarte important atat pentru dezvoltarea corpului, cat si pentru dezvoltara mintii. Copiii care nu dorm suficient au note mai mici decat copiii care se odihnesc mai mult. Potrivit unui studiu realizat cu copii, 27 de minute in plus la somn au dus la cresterea performantelor scolare, precum si la o conduita mai buna a copiilor in scoala.

Tulburari de somn la copii. Ce trebuie sa stie parintii despre cosmaruri si fobiile de noapte! Care sunt cauzele si remediile

Ce poti face pentru un somn mai bun

Limiteaza copiilor timpul petrecut in fata ecranelor. Da “stingerea” cu cel putin 30 de minute inainte de culcare.

Inlocuieste ecranele cu carti, un jurnal, o carte de colorat etc.

Nu lasa in camera copilului telefonul, tableta etc.

Este indicat ca in camera copilului sa nu fie televizor sau computer. Daca, totusi, exista, stabileste un orar foarte strict de utilizare a acestora.

Stabileste o rutina consistenta a somnului.

Asigura-te ca in camera copilului este suficient de cald, patul este confortabil, este intuneric.

Transforma-te intr-un exemplu bun si limiteaza-ti si tie timpul petrecut la computer inainte de culcare.

Imagine de Марина Вельможко de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2