Ce mananci in copilarie poate influenta aparitia cancerului la san. Afla ce sa eviti

Ce alimente pot preveni aparitia cancerului la san?

In urma rezultatelor clinice, alimentele pot fi impartite in 5 categorii mari: grasimi sanatoase (nuci, seminte, avocado, ulei vetegal, peste de apa rece – ton, somon, halibut); proteine vegetale mai multe si mai putin proteine animale; legume crucifere (broccoli, varza, napi, conopida, varza de Bruxelles) – de preferat crude sau gatite usor pentru a nu-si pierde proprietatile; produse din soia; fibre (fasole, linte, nuci, seminte, fructe, cereale integrale neprocesate). Aceste alimente reduc expunerea la estrogen a fetelor si reduc astfel riscul de aparitie a cancerului la san. Trebuie evitate grasimile din carne, branza si lapte.

 

 

Ce alimente ar trebui sa evite fetele pentru a se proteja de cancer la san?

Fetele ar trebui sa renunte la alegerile nesanatoase precum produsele care contin zahar sau au un index glicemic mare, la proteinele animale, la produsele care au un continut mic de fibre, la alcool etc. Fetele ar trebui sa transforme legumele in fel principal la o masa si nu in garnituri. In plus, produsele realizate din cereale procesate ar trebui ocolite cu desavarsire: cornuri, paine alba, biscuit, produse de patiserie si paste. Le-ar putea inlocui cu produse din cereale integrale, legume si fructe.

 

 

Ce pot face parintii pentru a reduce riscul dezvoltarii cancerului la san la fetitelor lor?

Parintii ar trebui sa aiba in casa numai alimente sanatoase. In loc de unt pot folosi uleiul extravirgin de masline. In loc de branza si smantana intinse pe paine, poti opta pentru unt de arahide sau unt de migdale. Iar bagheta sa fie din faina integral. Mai poti inlocui branza cu avocado sau humus. Mesele familiei ar trebui sa contina mai putina carne si mai multe legume (fasole, linte etc.). Inlocuieste pastele rafinate cu paste integrale. Renunta la cerealele indulcite si opteaza pentru cerealele integrale, traditionale, al caror gust poate fi imbunatatit cu fructe, seminte, nuci. Inlocuieste orezul alb cu orez salbatic, quinoa, orz. Posibilitatile sunt multiple. Trebuie doar sa vrei.

 

Imagineaza-ti sanul fetitei tale ca un copac care creste dintr-o samanta. Daca samanta este crescuta intr-un mediu sanatos, este foarte posibil ca ea sa dezvolte radacini puternice, care va rezista in furtuna. Daca, insa, samanta nu creste intr-un mediu bun, copacelul va fi foarte fragil si se poate frange oricand.

 

 

Stiai ca sucul de graviola are efecte terapeutice remarcabile in prevenirea si tratarea cancerului? Afla detalii si comanda si tu aici.

Citeste continuarea: 1 2