10 reguli alimentare ale copiilor francezi pe care ar trebui sa le respectam

Despre francezi se spune ca sunt cei mai buni parinti din lume. Afla aici de ce.  Nu numai la capitolul educatie exceleaza parintii francezi, ci si in alimentatie. Iata ce reguli alimentare au copiii francezi. N-ar fi rau sa le adoptam si noi.

 

 

1. Mananca, dar nu toata ziua

Copiii francezi au trei mese principale plus o gustare dupa scoala, formata, de regula, dintr-un corn cu ciocolata, fructe sau sos de mere. Cand se apropie ora mesei, copiii mananca cu placere, pentru ca le e foame.

 

 

2. Mananca sanatos si cu portii generoase

Copiii nu rontaie toata ziua, iar cand se asaza la masa au aperitiv, fel principal, lactate si desert. Portiile sunt generoase, insa nu exagerat de mari. De exemplu, o masa poate contine salata de linte, pui la gratar cu mazare verde, iaurt cu vanilie, iar la desert un fruct (mar, portocale etc.).

 

 

3. Beau apa

Francezii nu-si “beau” caloriile, le mananca. In timpul mesei beau doar apa (plata sau carbogazoasa). Adultii mai pot opta si pentru un pahar-doua de vin, insa paharele sunt foarte mici.

 

 

4.  Stau la masa

Nu vezi oameni mergand si mancand in fuga. In masini nu exista suport pentru pahare sau sandwich-uri. Toata lumea mananca la masa, nu in fata televizorului sau a calculatorului. Dupa ce ai mancat, poti face ce vrei.

 

 

5. Masa de seara este foarte usoara

Pranzul este “evenimentul” principal al zilei. Cina este foarte usoara: supa, salata, omleta sau paste. Desertul inseamna un iaurt sau fructe.

Citeste continuarea: 1 2