Daca vrei sa te bucuri de ochi sanatosi si de o vedere cat mai clara pana la adanci batraneti, iata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumi.
Nuci, alune, migdale, seminte
„Vitaminele C si E colaboreaza pentru a mentine tesuturile puternice, insa multi dintre noi nu obtin suficienta vitamina E din alimentatie. Ia o mana de seminte crude de floarea soarelui si pune-le in salate. De asemenea, alunele, migdalele, nucile ca si uleiurile vegetale sunt surse bune de vitamina E”, spune Rene Ficek dietetician.
Carnea rosie
Savurarea, din cand in cand, a unui gratar din carne de vita nu este un lucru chiar atat de rau. „In ciuda faptului ca are o reputatie rea, carnea rosie este o sursa de zinc, mineral care se gaseste in ochi si, in plus, este bun si pentru functionarea sistemului imunitar”, a adaugat Bennett.
Te mai poate interesa si: 5 alimente benefice pentru ochi recomandate de Dr. Oz
Spanac
„Spanacul contine patru calitati care protejeaza ochii: vitamina C, betacaroten, luteina si zeaxantina. Pentru ca absorb intre 40-90 din lumina albastra, spanacul este precum o crema de protectie solara pentru ochi”, observa Mona Bagga, chirurg oftamolog la Assil Eye Institute.
Citeste continuarea: 1 2
Mesaj special ingeri aprilie 2026, luna sfintelor sarbatori de Pasti, pentru zodia ta
Semne de belșug pentru aceste zodii în aprilie! Vezi dacă și tu atragi bani și oportunități
Ce spune vârsta ta actuală despre lecția karmică pe care ar fi bine să o înveți
