VITAMINA B12. Beneficii pentru sanatate. Ce este deficienta de vitamina B12. Atentionari pentru vegani!

Cere imediat sfatul medicului daca simti vreunul din aceste simptome.

Nu ignora aceste semnale pe care ti le trimite organismul, intrucat starea de sanatate se poate agrava simtitor din cauza deficitului de vitamina B.

Nu lua suplimente fara un consult prealabil.  Deficitul de vitamina B12 poate fi depista NUMAI in urma unor teste medicale specifice, iar tratamentul este prescris numai de catre medic.

Veganismul si vitamina B 12

Pentru ca majoritatea alimentelor care contin vitamina B 12 sunt de origine animala, adeptii unei alimentarii vegane pot avea deficiente. Lor li se recomanda sa isi verifice nivelul de vitamina B 12 la fiecare 6 luni.

Pentru a evita deficitul, ei pot consuma alimente fortificate cu vitamina B12 (cereale, lapte vegetal, produse din soia) sau pot opta pentru suplimente.

Surse: health.com, selfhacked.com, vegansociety.com, medicalnewstoday.com, webmd.com, draxe.com

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2 3