8. Fa miscare!
Exercitiile fizice nu doar ca te mentin in forma, insa iti imbunatatesc functiile sistemului imunitar. In plus, ajuta la calitatea somnului ceea ce contribuie, din nou, la buna functionare a sistemului imunitar.
Nu rata nici: Top 10 cele mai bune alimente pentru copilul tau. Respecta lista si va avea un sistem imunitar puternic
9. Stai la soare
Vitamina D contribuie si ea la intarirea sistemului imunitar. O plimbare afara, chiar daca este frig, de cel putin 30 de minute, zilnic, te ajuta sa ridici nivelul de vitamina D din organism. De asemenea, mai poti lua vitamina D din peste.
10. Relaxeaza-te, razi, bucura-te de viata
Stresul cronic, depresiile slabesc sistemul imunitar si te fac vulnerabil in fata bolii. Bucura-te de viata si distreaza-te daca vrei sa fii sanatos.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
