Vine iarna! 10 sfaturi sa-ti intaresti sistemul imunitar

8. Fa miscare!

Exercitiile fizice nu doar ca te mentin in forma, insa iti imbunatatesc functiile sistemului imunitar. In plus, ajuta la calitatea somnului ceea ce contribuie, din nou, la buna functionare a sistemului imunitar.

Nu rata nici: Top 10 cele mai bune alimente pentru copilul tau. Respecta lista si va avea un sistem imunitar puternic

9. Stai la soare

Vitamina D contribuie si ea la intarirea sistemului imunitar. O plimbare afara, chiar daca este frig, de cel putin 30 de minute, zilnic, te ajuta sa ridici nivelul de vitamina D din organism. De asemenea, mai poti lua vitamina D din peste.

10. Relaxeaza-te, razi, bucura-te de viata

Stresul cronic, depresiile slabesc sistemul imunitar si te fac vulnerabil in fata bolii. Bucura-te de viata si distreaza-te daca vrei sa fii sanatos.

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2