Shop
Ultimele 100 de articole

dapat menjaga jalinan. Kita memerlukan timing yang cocok buat bergembira ria pora menghabiskan buah rival. Metode mengaitkan 2 baluarti pula agen sbobet diketahui dalam bumi game catur. Triknya merupakan kalian cuma wajib mengaitkan benteng- benteng. 2 baluarti yang bertugas serupa hendak lebih kokoh dari 1 baluarti.

Gambling Online merupakan cara baru dalam bermain judi saat ini, Platform kami yaitu judi, merupakan sebuah situs online terbaik dan terbesar yang menggunakan uang asli dan terpercaya di berbagai negara, sekaligus menjadi sebuah situs judi yang legal. penjudi merupakan pelanggan yang akan selalu kami prioritas kan dan menjadi support layanan utama dari kami. Kalian dapat menemukan banyak jenis permainan di situs QQibs kami seperti judi bola atau pun kasino online sebenernya ada banyak lagi jika kalian mau silahkan kalian buka situsnya sendiri, Tujuan kami adalah menjadi sebuah situs yang dipercaya oleh berbagai pelanggan di seluruh dunia, tunggu apa lagi langsung saja daftar

Află ce beneficii ai dacă alergi o oră pe săptămână

07 mai 2012, , Vizualizări:
sfatulparintilor.ro - Stil de viaţă: Află ce beneficii ai dacă alergi o oră pe săptămână - freestockphotos.biz

Din ce în ce mai mulţi specialişti ne recomandă un stil de viaţă echilibrat pentru a beneficia de o stare de sănătate perfectă.

 

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga, un stil de viaţă sănătos care include o oră de alergare pe săptămână la vârste cuprinse între 20 şi 70 de ani, îţi pot prelungi speranţa de viaţă între 5 şi 6 ani. Mai mult, alergarea uşoară este mai eficace decât exerciţiile dificile şi extenuante.

Jogging-ul la intensitate mică timp de o oră-două pe săptămână, poate creşte la bărbaţi speranţa de viaţă cu 6,2 ani, iar la femei cu 5,6 ani, reducându-se riscul de deces cu 44%.

Aceste rezultate contestă alte studii anterioare privind jogging-ul, care se întrebau dacă alergarea este benefică sau periculoasă, dezbateriile pe această temă datând încă din anii ’70, când persoanele de vârstă mijlocie au început să arate interes pentru mişcare.

 

Studiul de peste 750 de pagini a fost efectuat cu aproximativ 20.000 de bărbaţi şi femei cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani. Concluziile acestuia au fost că jogging-ul are multiple beneficii pentru organism: îmbunătăţeşte consumul de oxigen, reduce tensiunea arterială, previne obezitatea, îmbunătăţeşte funcţia cardiacă şi starea de spirit şi nu numai.

“Starea de spirit este considerabil îmbunătăţită datorită faptului că mulţi oameni care fac jogging socializează, se întâlnesc în parc, schimbă impresii, iar asta se vede la sănătate”, a declarat Dr Peter Schnohr, de la Spitalul Universitar din Bispebjerg.

 

Studii similare vin cu concluzii asemănătoare. De exemplu, cercetătorii din Taiwan au descoperi că doar 30 de minute de mişcare pe zi, timp de cel puţin 5 zile pe săptămână sunt de ajuns pentru a-ţi prelungi speranţa de viaţă. Potrivit acestora, persoanele care fac zilnic 15 minute de exerciţii fizice de intensitate moderată, îşi măresc speranţa de viaţă cu trei ani. În cazul în care durata exerciţiilor se măreşte la 30 de minute, speranţa de viaţă creşte cu 4 ani. Surprinzător este faptul că aceleaşi rezultate au fost înregistrate şi în rândul persoanelor cu boli cardiovasculare şi supraponderale sau obeze.

 

Cuvinte cheie: , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Meniu