Respirația corectă te ajută să scapi de stres și să îți menții sănătatea

Cercetările din ultima vreme au demonstrat că respirația corectă te ajută să alungi oboseala și stresul și să ai mai multă grijă de sănătate. Nu mai este un secret că respirația ajută la oxigenarea țesuturilor, ușurează digestia și relaxează întregul organism, iar specialiștii au stabilit și care sunt cele mai bune tehnici de respirație.

 

Respirația corectă te ajută să îți păstrezi tonusul ridicat, alungă durerile anumitor boli și aduce somnul odihnitor.

Pe de altă parte, o respirație sacadată și întreruptă provoacă agitație și nervozitate, te obosește și poate favoriza atacurile de panică.

Cei mai mulți dintre noi nu știm cum să respirăm corect și profund, astfel încât plămânii și întregul organism să primească aportul necesar de oxigen.

Respirația corectă. Care este cea mai bună tehnică

Dintre toate metodele care ne ajută să respirăm profund, tehnica 4-7-8 a devenit cea mai cunoscută și cea mai recomandată de către medici și prihoterapeuți.

Tehnica a fost concepută de către dr. Andrew Weil de la Universitatea din Arizona, SUA, după numeroase studii clinice și după ani lungi de experiență.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro