Patru minute pe zi, timp de 28 de zile! Asa obtii un corp nou! - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

Patru minute pe zi, timp de 28 de zile! Asa obtii un corp nou!

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » Patru minute pe zi, timp de 28 de zile! Asa obtii un corp nou!
activitati zilnice

Daca vrei sa iti remodelezi complet corpul, incearca sa executi zilnic acest exercitiu.

Este vorba despre plansa, exercitiu esential pentru intarirea partii mediene a corpului tau. Acest exercitiu va topi grasimea abdominala, va intarii muschii spatelui, picioarelor si posteriorului.

Ghid cuvinte
Ghid digital. Descarci instant
100 de expresii care fac rau copiilor, interzise unui parinte bun
47 lei
Cumpara Descarca demo

In timpul acestui exercitiu, va trebui sa cresti treptat perioada in care ramai in aceasta pozitie.

Dupa ce intri in pozitie, respira adanca si mentine pozitia cat poti, timp de 28 de zile, dupa cum urmeaza:

Ziua 1 – 20 secunde
Ziua 2 – 20 secunde
Ziua 3 – 30 secunde
Ziua 4 – 30 secunde
Ziua 5 – 40 secunde
Ziua 6 – Odihna

Citeste continuarea pe kfetele.ro

Data articol: 26/01/2020