Daca vrei sa iti remodelezi complet corpul, incearca sa executi zilnic acest exercitiu.
Este vorba despre plansa, exercitiu esential pentru intarirea partii mediene a corpului tau. Acest exercitiu va topi grasimea abdominala, va intarii muschii spatelui, picioarelor si posteriorului.
In timpul acestui exercitiu, va trebui sa cresti treptat perioada in care ramai in aceasta pozitie.
Dupa ce intri in pozitie, respira adanca si mentine pozitia cat poti, timp de 28 de zile, dupa cum urmeaza:
Ziua 1 – 20 secunde
Ziua 2 – 20 secunde
Ziua 3 – 30 secunde
Ziua 4 – 30 secunde
Ziua 5 – 40 secunde
Ziua 6 – Odihna
Citeste continuarea pe kfetele.ro
Acum sunt citite aceste articole
