Oboseala glandelor suprarenale. 7 lucruri importante pe care ar trebui sa le stie femeile

6. Oboseala glandelor suprarenale cauzeaza insomnie

Studiile au aratat ca cele mai multe femei nu isi asigura cantitatea zilnica recomandata de magneziu. Iar nivelul scazut de magneziu duce la insomnie. Daca suferi de insomnie consuma mai mult magneziu si practica exercitii de respiratie inainte de culcare. Anumite pozitii din yoga pot imbunatati calitatea somnului si lupta impotriva oboselii glandei suprarenale.

 

 

7. Consumul de zahar duce la cresterea productie de hormoni ai stresului

Zaharul este inamicul numarul 1 al femeilor. Nu doar ca impiedica scaderea in greutate, insa duce si la cresterea cantitatii de hormoni ai stresului.

Citeste lista cu ingrediete ca sa fii sigura ca niciunul dintre produsele cumparate nu contine zahar rafinat. Inlocuieste zaharul cu miere atunci cand iti indulcesti cafeaua sau ceaiul si combate pofta de dulce prin consumul de fructe sau a unei bucati de ciocolata neagra.

Sursa: womanitely.com

Citeste continuarea: 1 2 3